یك متخصص طب فیزیكی و توانبخشی مطرح كرد؛
علت ۹۵ درصد كمر دردها، آرتروز زانو در زنان شایع تر است
به گزارش اپتیك عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشكی شهید بهشتی، از كمردرد و زانو درد بعنوان شایع ترین بیماری های سیستم اسكلتی و عضلانی نام برد و اظهار داشت: آرتروز زانو در زنان شایع تر است.
به گزارش اپتیك به نقل از مهر، سیدمنصور رایگانی، با اشاره به اینكه كمردرد و زانو درد از شایع ترین بیماری های سیستم اسكلتی و عضلانی است، اضافه كرد: دلیل ۹۵ درصد كمر دردها، مشكلات اسكلتی عضلانی مانند قوس نامناسب كمر، اسپاسم و انحراف ستون فقرات، قوس زیاد از حد كمر، انقباض ناخواسته عضلات و دردهایی است كه به دلیل مشكلات عضلات، لیگامان ها و بافت های اطراف دیسك بین مهره ای در ستون فقرات تولید می گردد و فتق دیسك كمر در آن نقشی ندارد.وی با اشاره به اینكه جلوگیری از بروز بیماری ها همیشه مقرون به صرفه ترین و بهترین چاره درمان بیماری ها است، اظهار داشت: سلامت سیستم اسكلتی، عضلانی و عصبی در سلامتی افراد مسئله مهمی است و باید مانند تمامی بیماری ها، جلوگیری از آنرا در دستور كار قرار داد.این متخصص طب فیزیكی و توانبخشی با اشاره به اینكه با انجام منظم چند برنامه ساده می توان شانس مبتلا شدن به بیماری های اسكلتی و عضلانی را كم كرد، توضیح داد: افراد باید از بدو كودكی آموزش ببینند كه فعالیت های ورزشی مرتب و منظم داشته باشند.وی افزود: منظور از فعالیت های ورزشی لزوما فعالیت های حرفه ای نیست، بلكه ورزش از طریق رفتن معمولی روزانه دوبار و هربار به مدت ده دقیقه تا یك فعالیت ورزشی خیلی سنگین را شامل می گردد.رئیس مركز تحقیقات طب فیزیكی و علوم توانبخشی دانشگاه علوم پزشكی شهید بهشتی با تاكید بر اینكه انجام فعالیت ورزشی منظم حداقل چیزی است كه می تواند سلامت اسكلت و عضلات را تامین كند، افزود: برای تولید سلامتی و بهبود سیستم اسكلتی عضلانی به همه افراد سفارش می گردد برنامه ورزشی منظمی مانند دوبار پیاده روی ده دقیقه ای تند در روز، با لباس مناسب و در محیط آرام داشته باشند و آنرا در هیچ وضعیتی متوقف نكنند.استاد تمام دانشگاه علوم پزشكی شهید بهشتی با تاكید بر نقش مهم تغذیه در تقویت سیستم اسكلتی عضلانی توضیح داد: تغذیه افراد باید حاوی مواد پروتئینی، مواد لبنی، سبزیجات و ویتامین ها باشد و باید از مصرف مواد مضر برای بدن مانند فست فودها و غذاهای حاوی مواد افزودنی خودداری شود.رایگانی در ادامه به اهمیت رعایت انجام فعالیت های روزمره زندگی به شكل صحیح اشاره نمود و اضافه كرد: همه ما باید متناسب با نوع شغلمان آموزش دیده باشیم تا بدانیم چه كارهایی سبب می گردد تا بدنمان بخصوص سیستم اسكلتی و عضلانی گرفتار صدمه نشود.عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشكی شهید بهشتی با اشاره به اینكه كمردرد و زانو درد از شایع ترین بیماری های سیستم اسكلتی و عضلانی است، اظهار داشت: دلیل ۹۵ درصد كمرددرد ها، مشكلات اسكلتی عضلانی مانند قوس نامناسب كمر و اسپاسم ستون فقرات انحراف ستون فقرات، قوس زیاد از حد كمر، انقباض ناخواسته عضلات و دردهایی است كه به دلیل مشكلات عضلات، لیگامانها و بافتهای اطراف دیسك بین مهره ای در ستون فقرات است و فتق دیسك كمر در آن نقشی ندارد.رئیس مركز تحقیقات طب فیزیكی و علوم توانبخشی در ادامه به اقداماتی برای پیشگیری از بروز كمر درد اشاره نمود و اضافه كرد: عدم نشستن و ایستادن طولانی مدت بیشتر از نیم ساعت یكی از عوامل كاهش كمر درد است و باید در هر وضعیتی كه قرار داریم هر نیم ساعت یكبار حالت خویش را تغییر داده و سپس به ادامه كار بپردازیم.وی افزود: دقت هنگام حمل و نقل اجسام همچون دیگر عوامل كاهش بروز كمردرد است و ما به جهت اینكه ستون فقرات سالمی داشته باشیم به هیچ وجه نباید مستقیم به جلو خم شویم و جسم را از دور برداریم و با فاصله از بدنمان حمل نماییم بلكه باید برای برداشن اجسام از روی زمین ابتدا بنشینیم، جسم را به بدن نزدیك نماییم، آنرا چسبیده به بدن حمل كرده و بعد در جای دیگر قرار دهیم.رایگانی اضافه كرد: اگر كمردرد منجر به ایجاد درد، گزگز، مومور و تیركشیدگی در اندام شد و با سرفه و عطسه تشدید شد و یا در قدرت انگشتان و یا مچ پا ضعف تولید كند، به احتمال زیاد نشان دهنده فتق دیسك كمر است و در چنین وضعیتی باید حتما بیمار به پزشك مراجعه نموده و بر مبنای نوع بیماری و شدت آن مورد درمان قرار گیرد.رئیس مركز تحقیقات طب فیزیكی و علوم توانبخشی توضیح داد: اگر بروز كمردرد با پادرد همراه نبود و حس گزگز، كرختی و ضعف وجود نداشت با خودمراقبتی درمان می گردد اما اگر درد بیشتر از سه روز ادامه داشت، بیمار حتما باید به پزشك رجوع كند.آرتروز زانو در زنان شایع تر استوی بیماری شایع دیگر سیستم اسكلتی عضلانی را درد زانو عنوان نمود و توضیح داد: آرتروز زانو معمولا از ۵۵ سال به بالا اتفاق می افتد و این بیماری در زنان نسبت به مردان شیوع بیشتری دارد.این متخصص طب فیزیكی و علوم توانبخشی خاطرنشان كرد: آرتروز زانو در برخی از افراد سابقه ژنتیكی دارد و نمی توان خیلی از بروز آن جلوگیری كرد اما عواملی وجود دارد كه می تواند آرتروز را كنترل كند.عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشكی شهید بهشتی در ادامه به عوامل موثر در بروز و تشدید آرتروز اشاره نمود و اظهار داشت: بلند كردن اجسام با زانوی خمیده و با فشار زیاد ازعواملی است كه می تواند بروز آرتروز را تشدید كند و انجام فعالیت های پیوسته ورزشی از عواملی است كه می تواند از بروز آرتروز جلوگیری كند.مهم ترین عامل بروز و تشدید آرتروز زانورایگانی با اشاره به اینكه وزن، مهمترین عامل در بروز و تشدید آرتروز زانو است، اضافه كرد: كاهش وزن می تواند در كاهش علائم و عوارض آرتروز زانو بسیار تاثیر گذار باشد و كمتر بیماریی وجود دارد كه كاهش وزن در بهبود آن به اندازه آرتروز زانو تاثیر داشته باشد.وی با تاكید بر اینكه كاهش وزن در كم كردن عوارض آرتروز زانو بسیار مهم می باشد، خاطرنشان كرد: ورزش های خاص زانو مانند تقویت عضله چهارسر هم می تواند در كاهش عوارض ناشی از آرتروز زانو تاثیر بسزایی داشته باشد.رایگانی اضافه كرد: پوشیدن كفش مناسب هنگام راه رفتن، راه رفتن در سطوح هموار و عدم استفاده مكرر از سطوح شیبدار هم برای افراد مبتلا به آرتروز زانو بسیار مهم می باشد و رعایت این موارد باعث كنترل بیماری آرتروز زانو می گردد.این متخصص طب فیزیكی و علوم توانبخشی خاطرنشان كرد: اگر با وجود رعایت همه این موارد بیماری كنترل نشد، بیمار بعد از رجوع به پزشك می تواند تحت انجام درمان هایی همچون روش های طب فیزیكی و فیزیوتراپی تزریق درون زانو، دارو درمانی و در نهایت تعویض مفصل قرار گیرد.وی در انتها تصریح كرد: در حیطه طب فیزیكی و توانبخشی علاوه بر سفارش ها و مراقبت ها، تجویز ورزش های خاص و روش های فیزیوتراپی هم انجام می گردد تا كارشناسان فیزیوتراپیست آنها را برای بیماران انجام دهند.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب