سفارش های دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت به روزه داران
به گزارش اپتیك با شروع ماه مبارك رمضان و مصادف شدن آن با آغاز روزهای گرم سال، بیشتر افراد تمایل دارند تا بدانند رعایت چه اصولی سبب كمتر شدن حس تشنگی و گرسنگی در طول روز می شود. در این بین دغدغه برخی افراد هم توجه به سفارش های طب ایرانی است.
دكتر محمود خدادوست - مدیركل دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت، در گفتگو با ایسنا، با اشاره به اینكه بهترین نوع تغذیه در این ماه تغذیه ای است كه از پرخوری در آن جلوگیری شده و مصرف میوه و سبزیجات در آن فراموش نشود، اظهار داشت: به علت فاصله زمانی كمی كه بین افطار تا سحر وجود دارد، به شدت سفارش می شود تا افطاری سبك تر و سحری كامل تر مصرف شود.
وی اضافه كرد: سفارش به عدم پرخوری در افطار از آن جهت اهمیت دارد تا افراد در مدت زمانی كه تا پیش از خواب باقی است از میوه ها استفاده كنند. مصرف میوه و سبزیجات یكی از طریق های پیشگیری از یبوست در این ماه است. همینطور برای افرادی كه تنها مصرف میوه و سبزیجات سبب مبتلا نشدن به یبوست نمی گردد، سفارش می نماییم تا پیش از خوردن سحری دو قاشق غذاخوری خاكشیر به همراه یك لیوان آب گرم میل كنند.
مدیر كل دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت، عدم مصرف سبزیجات خام در وعده سحری و پرهیز از خوردن غذاهای تند و شور را از عوامل مهم پیشگیری از تشنه شدن در این ماه دانست و اضافه كرد: همینطور مصرف عرق كاسنی و شاه تره تأثیر زیادی در عدم احساس تشنگی دارد.
خدادوست در انتها اظهار داشت: از آنجائیكه مصرف نكردن مواد غذایی در طول روز می تواند سبب بی حالی افراد شود، حتما از استراحت در طول روز غافل نشوند.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب