یك جراح مغز و اعصاب عنوان كرد؛
۸۰ درصد مردم تجربه كمر درد دارند، نخستین علت ناتوانایی شغلی
به گزارش اپتیك عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشكی ایران، اظهار داشت: حدودا ۸۰ درصد ما انسان ها حتما در دوره ای از زندگی خود كمردرد را تجربه كرده ایم.
به گزارش اپتیك به نقل از مهر، آرش فتاحی، اضافه كرد: كمردرد، با عنایت به تغییر الگوی زندگی ما انسان ها و رفتن به سمت زندگی بی تحرك، به شكل روزافزون در حال افزایش می باشد. این جراح مغز و اعصاب و ستون فقرات، افزود: ساعت ها نشستن بی تحرك در ماشین، عدم رعایت سفارش های تغذیه ای جهت حفظ وزن نرمال كه امروزه حتی در كودكان هم رو به افزایش است، جای خالی ورزش در زندگی پر مشغله ما و همینطور عدم رعایت سفارش های بهداشتی شغلی همگی سبب شده است كه بخش كثیری از مردم جامعه ما گرفتار كمردرد باشند. فتاحی با عنوان این مطلب كه حدودا ۸۰ درصد ما انسان ها حتما در دوره ای از زندگی خود كمردرد را تجربه كرده ایم، اظهار داشت: طبق تعریف WHO كمردرد یك بیماری یا نشانه تشخیصی قطعی نیست، بلكه صرفا یك یافته بالینی به صورت درد در ناحیه پشت و كمر با طول مدت متفاوت می باشد. وی ادامه داد: شیوع كمردرد حدودا در كل كشورهای دنیا شبیه به هم است و بعنوان نخستین و مهم ترین علت ناتوانی های شغلی، از عوامل موثر در كاهش كیفیت زندگی و شاید شایع ترین علل رفتن به مراكز درمانی شناخته می شود. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشكی ایران، اظهار داشت: علت اغلب موارد كمردرد پنهان می ماند و تنها یكی از هر پنج مورد آنها دارای یك علت مشخص و شناسایی شده هستند. وی ادامه داد: شیوع بالای كمردرد دلیل بر این مدعا است كه باید از وقوع آن در جامعه با تمام توان پیشگیری كرد. شاید كمتر كسی می تواند به این مورد بیاندیشد كه پرهیز از نشستن طولانی مدت، خود می تواند عاملی جهت كاهش كمردردهای با علت ناشناخته باشد. فتاحی افزود: از موارد دیگری كه می تواند از شدت كمردرد و همینطور امكان وقوع آن بكاهد می توان به كاهش مصرف دخانیات اشاره نمود. امروزه مطالعات زیادی به زبان ساده بیان می كنند كه هرچه سیگار بیشتری در روز مصرف كنید شانس وقوع كمردرد برای شما بیشتر است. وی ادامه داد: دخانیات روند پیر شدن ستون فقرات ما را تسریع می كنند. ورزش منظم همراه با تقویت عضلات حمایت كننده ستون مهره ها و رعایت وضعیت مناسب ستون فقرات به كمك استفاده از صندلی های مناسب یا عدم استفاده از كفش های پاشنه بلند، تاثیر بسزایی در كاهش كمردرد دارند. فتاحی تصریح كرد: مواردی همچون رعایت اصول بلند كردن اشیاء سنگین به شكلی كه اصلا به جلو خم نشویم، انجام منظم تمرین های عضلات ران ها یعنی همسترینگ ها، رعایت شرایط طبیعی ستون فقرات در زمان نشستن، كوشش برای حفظ وزن طبیعی، داشتن خواب كافی و راحت همه و همه، از موارد دیگری هستند كه رعایت آنها می تواند از وقوع كمردرد پیشگیری كند. این جراح مغز و اعصاب و ستون فقرات، اظهار داشت: در نهایت هیچگاه نباید از یاد برد كه اگر ما روحیه مناسبی نداریم و از افسردگی رنج می بریم باید در ابتدا درمان های روانپزشكی و كاهش تنش در زندگی خویش را بعنوان چاره ای برای كاهش دردهای با منشاء نامشخص در جسم خود بدانیم.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب