خستگی پس از ورزش طبیعی است؟
به گزارش اپتیک، احساس خستگی، سنگینی پاها یا کاهش انرژی پس از یک تمرین سخت برای خیلی از افراد آشناست. مقداری خستگی پس از ورزش طبیعی است، اما شدت آن به نوع تمرین، مدت و شدت فعالیت و میزان آمادگی بدن بستگی دارد. خوشبختانه تغذیه، آب کافی، خواب و استراحت می توانند به ریکاوری بهتر کمک کنند.
۱۴۰۵/۰۷/۱۴ ۱۰:۳۶:۲۵
