عوامل ساده ای که منجر به بیماری قلبی می شوند
به گزارش اپتیک، پزشکان و متخصصان قلب تاکید دارند که مهم ترین عامل بروز مشکلات و بیماری های قلبی، انتخاب یک الگوی زندگی ناسالم و غیر بهداشتی است.
به گزارش اپتیک به نقل از ایسنا، برخی عوامل و عادات ساده می توانند سلامت قلب را در معرض خطر قرار داده و منجر به بیماری شوند.
در ادامه به نقل از "مدیکال دیلی" به چند مورد از عادت ها و عواملی خواهیم پرداخت که برای حفظ سلامت قلب و عروق می بایست نسبت به آنها محتاط بود.
رژیم گرفتن یا حذف برخی درشت مغذی ها
به قول دکتر "دانیل ادموندوویچ"، رئیس قلب وعروق در بیمارستان دانشگاه تمپل، مردم اغلب فکر می کنند که یک رژیم غذایی سالم و متعادل را دنبال می کنند، اما اینطور نیست. بعنوان مثال، او افرادی را دیده که از رژیم غذایی کم کلسترول پیروی و از چربی های سالم یعنی یک درشت مغذی مهم اجتناب می کنند. این افراد امکان دارد کربوهیدرات های زیادی بخورند. باآنکه این نوع رژیم غذایی سبب افزایش سطح کلسترول نمی گردد، اما تحقیقات نشان داده است که تغییر ناگهانی و شدید در عادات غذایی می تواند منجر به بدتر شدن عملکرد قلب شود.
انزوای اجتماعی و تنهایی
به قول دکتر "ریگود تدوالکار"، متخصص قلب و عروق در مرکز بهداشت پراویدنس سنت جان در سنتا مونیکای کالیفرنیا، جدا شدن از دیگران هم می تواند تاثیر عمیقی بر سلامت قلب ما داشته باشد. یک مطالعه اخیر نشان داد که زنان مسن تر زمانی که در انزوا زندگی می کنند، هشت درصد بیشتر در معرض خطر مبتلا شدن به بیماری های قلبی - عروقی هستند. برای افرادی که هم انزوای اجتماعی و هم تنهایی را تجربه می کنند، خطر مبتلا شدن به بیماری قلبی تا ۲۷ درصد افزایش خواهد یافت. انزوای اجتماعی هم می تواند به افسردگی کمک نماید و افسردگی می تواند منجر به عوامل خطر قلبی - عروقی مانند فشار خون بالا، سبک زندگی کم تحرک و عادات غذایی ضعیف شود.
سلامت ضعیف دندان ها
مشکلات دندانی مانند پوسیدگی دندان، می تواند خطر عفونت های باکتریایی در جریان خون را افزایش دهد. به قول تدوالکار، انتقال باکتری های موجود در دهان، به خون بسیار آسان است. التهاب لثه و سلامت نامناسب دهان سبب ایجاد حالت التهابی می شود که می تواند مشکلات قلبی مانند کلسترول بالا یا پارگی پلاک را تشدید کند.
مصرف بیش از حد کافئین
کافئین به صورت کلی برای قلب مفید می باشد و مطالعات نشان می دهد که نوشیدن دو فنجان قهوه در روز بیشترین فواید قلبی عروقی را دارد، اما مصرف بیش از حد قهوه می تواند تاثیر منفی داشته باشد؛ چونکه می تواند ضربان قلب را تسریع کند و سبب انقباض عروق خونی و افزایش فشار خون شود. مصرف کافئین ۳۰۰ تا ۴۰۰ میلی گرم بی خطر در نظر گرفته می شود و بیشتر از آن می تواند مجموعه ای از اثرات منفی داشته باشد.
استرس کنترل نشده
هنگامی که سیستم جنگ یا گریز بدن به صورت مزمن فعال می شود، می تواند سبب التهاب در بدن و ترشح طولانی مدت هورمون های استرس مانند آدرنالین شود. به قول تدوالکار، این عوامل در کنار هم می توانند سبب تغییرات فیزیولوژیکی در بدن همچون افزایش فشار خون، کلسترول بالا، چاقی، مقاومت به انسولین و اختلالات ریتم الکتریکی شوند. استرس مزمن همینطور می تواند خطر لخته شدن خون را در سرتاسر بدن افزایش دهد.
منبع: optlab.ir
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب