مطالعات نشان می دهد؛
کم خوابی سبب کاهش میانگین نمرات دانشجویان می شود
اپتیک: کاهش میزان خواب بچه های دانشجو سبب گرفتن میانگین نمرات ضعیف می شود.
به گزارش اپتیک به نقل از مهر به نقل از هلث دی نیوز، تحقیقات جدید نشان میدهد دانش آموزانی که کمتر از ۶ ساعت در شب می خوابند، معدل پایان ترم شأن کاهش پیدا می کند. بررسی ها نشان داد به ازای هر ساعت از دست دادن خواب شبانه، معدل ۰۷/۰ کم شد.
آکادمی پزشکی خواب آمریکا می گوید بچه های دانشجو باید هر شب ۷ ساعت یا بیشتر بخوابند.
«دیوید کرزول»، نویسنده این مطالعه از دانشگاه کارنگی ملون در پنسیلوانیا، می گوید: «دانشجویان سال اول دانشگاه هر شب فقط ۶.۵ ساعت می خوابند، که به میزان قابل توجهی کمتر از نیازهای سفارش شده برای این بزرگسالان جوان است، و نتایج واقعی برای پیشرفت تحصیلی آنها دارد.»
وی تاکید می کند که بچه های دانشگاه باید یاد بگیرند که خواب را در اولویت قرار دهند.
کرزول اظهار داشت: «تحقیقاتی مانند اینکه نشان میدهد کوتاه کردن مدت خواب شبانه نتایج تحصیلی واقعی دارد، می تواند به دانش آموزان کمک نماید تا ارزشی را که شیوه های خواب خوب می تواند به همراه داشته باشد درک کنند. یک خواب خوب شبانه ارزش زیادی برای موفقیت آنها دارد.»
به گفته پژوهشگران، سال اول دانشگاه سال دشواری است و اغلب دانشجویان خواب را قربانی می کنند.
منبع: اپتیك
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب