سفارش های طب سنتی برای مواجهه با گرمازدگی
به گزارش اپتیک، یک متخصص طب سنتی، بر رعایت سبک زندگی متناسب با مزاج فصل و پرهیز از عوامل تشدید کننده گرمازدگی تاکید کرد.
به گزارش اپتیک به نقل از وبدا، صدیقه مقدادی اظهار داشت: طبیعت فصل تابستان گرم و خشک است و در این فصل قدرت هضم دستگاه گوارش نسبت به فصول سرد کاسته می شود، ازاین رو مصرف غذاهای سنگین و دیرهضم مانند حلیم، کله پاچه و جگر سفارش نمی گردد. وی ضمن اشاره به غذاهایی که می توانند سبب تشدید گرمی مزاج در تابستان شوند، اظهار داشت: مصرف مواد غذایی با طبع گرم و خشک مانند غذاهای سرخ شده، ادویه جات تند، فلفل و خوراکیهای شور باید محدود شود تا بدن در تعادل حرارتی باقی بماند. مقدادی اضافه کرد: برای پیشگیری از گرمازدگی در این فصل، مصرف مواد غذایی با طبع سرد و تر بسیار مفید می باشد. کاهو، خیار، کدو و سایر سبزیجات خنک در رژیم غذایی روزانه باید گنجانده شود. همینطور انواع سوپ ها و آش های سبزیجات محور با چاشنی های خنک مانند آش آلو، آش آبغوره، آش انار، آش تمرهندی، آش زرشک و سوپ جو از غذاهای سفارش شده در طب سنتی هستند. وی افزود: نوشیدنی های سنتی و طبیعی مانند شربت آب لیمو، شربت سکنجبین و شربت خاکشیر به علت خاصیت خنک کنندگی، از بهترین گزینه ها برای تأمین آب بدن و جلوگیری از گرمازدگی محسوب می شوند. این متخصص طب سنتی همینطور ضمن اشاره به انتخاب مناسب منابع پروتئینی در تابستان اظهار داشت: از میان گوشت ها، گوشت پرندگان کوچک نظیر مرغ، جوجه، کبک و بلدرچین و هم ماهی که هضم راحت تری دارند، برای مصرف در این فصل مناسب تر هستند. او در آخر به مبحث فعالیت بدنی در تابستان هم اشاره نمود و اظهار داشت: ورزش های سنگین که سبب تعریق زیاد می شوند در این فصل می توانند بدن را بیش از اندازه گرم و خشک کنند. ازاین رو سفارش می شود پیش از ورزش، حتما آب و مایعات کافی مصرف شود تا از صدمه ناشی از گرما پیشگیری شود.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب
نظر شما در مورد این مطلب
نام:
ایمیل:
نظر:
سوال:
= ۸ بعلاوه ۵