نوشیدنی معجزه آسایی که از معده تا مغز را آرام می کند

به گزارش اپتیک به نقل از خبر آنلاین، چای نعناع فلفلی یک نوشیدنی خوش عطر، بدون کافئین و کم کالری است که علاوه بر طعم دلپذیر، می تواند به بهبود گوارش، کاهش گرفتگی بینی، تسکین سردرد و افزایش تمرکز کمک نماید. نوشیدن یک فنجان چای نعناع فلفلی راهی ساده و لذت بخش برای افزودن یک عادت سالم به برنامه روزانه است.

همشهری آنلاین به نقل از Healthline نوشت: اگر بدنبال نوشیدنی ای خوش عطر، بدون کافئین و سرشار از خواص سلامتی هستید، چای نعناع فلفلی می تواند یکی از بهترین انتخاب ها باشد. این دمنوش با طعم خنک و دلپذیر خود نه فقط حس تازگی ایجاد می کند، بلکه می تواند به بهبود گوارش، کاهش سردرد و حتی افزایش تمرکز کمک نماید.

۱. نفس را خوشبو می کند

دلیل استفاده گسترده از نعناع در خمیردندان ها و آدامس ها بطورکامل روشن است. ترکیبات طبیعی موجود در نعناع فلفلی، خصوصاً منتول، با برخی باکتری های ایجادکننده بوی بد دهان مقابله می کنند و حس پاکیزگی و تازگی به دهان می بخشند.

۲. سرشار از آنتی اکسیدان است

برگ های نعناع فلفلی حاوی آنتی اکسیدان هایی هستند که از سلول های بدن در مقابل لطمه های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کنند. مصرف منظم مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان با کاهش خطر بیماری های قلبی و روند پیری زودرس مرتبط می باشد.

۳. به باز شدن راه های تنفسی کمک می کند

بخار و رایحه منتول موجود در چای نعناع فلفلی می تواند احساس گرفتگی بینی و سینوس ها را کم کند. نوشیدن یک فنجان چای داغ نعناع در ایام سرماخوردگی، حس آرامش و تنفس راحت تری به وجود می آورد.

۴. ناراحتی های گوارشی را تسکین می دهد

نفخ، گاز معده، تهوع و سوءهاضمه از مشکلاتی هستند که نعناع فلفلی سال هاست برای کاهش آنها استفاده می شود. مطالعات نشان می دهد ترکیبات نعناع می توانند به آرام شدن عضلات دستگاه گوارش کمک کنند و احساس ناراحتی را کاهش دهند.

۵. دردهای قاعدگی را کاهش می دهد

برخی مطالعات نشان داده اند که ترکیبات نعناع فلفلی می توانند شدت و مدت دردهای قاعدگی را کمتر کنند. خیلی از زنان هم نوشیدن چای نعناع را به عنوان یک راه حل طبیعی برای کاهش گرفتگی های شکمی تجربه کرده اند.

۶. به کاهش سردرد کمک می کند

منتول موجود در نعناع فلفلی می تواند به شل شدن عضلات منقبض و کاهش تنش کمک نماید. به این علت نوشیدن یک فنجان چای نعناع در زمان سردردهای تنشی یا میگرن ممکنست احساس بهتری ایجاد نماید.

۷. انرژی بخش طبیعی است

اگرچه این دمنوش فاقد کافئین است، اما عطر و طعم نشاط آور آن می تواند احساس خستگی را کاهش داده و سطح هوشیاری را افزایش دهد. خیلی از افراد از آن به عنوان جایگزینی سبک تر برای قهوه استفاده می نمایند.

۸. علایم آلرژی را کاهش می دهد

نعناع فلفلی حاوی ترکیبی به نام «اسید رزمارینیک» است که در تعدادی تحقیقات با کاهش علایم آلرژی فصلی مانند خارش چشم و آبریزش بینی مرتبط بوده است.

۹. تمرکز ذهنی را افزایش می دهد

رایحه نعناع فلفلی می تواند هوشیاری و تمرکز را بهبود ببخشد. به این علت نوشیدن این دمنوش هنگام مطالعه، کار یا فعالیتهای ذهنی طولانی مدت انتخاب محبوبی شمرده می شود.

۱۰. بدون شکر و کافئین است

چای نعناع فلفلی بطور طبیعی فاقد قند و کافئین است. بدین سبب گزینه ای عالی برای افرادی است که بدنبال کنترل مصرف قند یا کاهش دریافت کافئین هستند.

۱۱. ممکنست به کنترل اشتها کمک کند

برخی تحقیقات اولیه نشان می دهند که رایحه و ترکیبات نعناع فلفلی می توانند احساس گرسنگی را کاهش دهند. هرچند برای تأیید قطعی این اثر به مطالعات بیشتری نیاز است، اما نوشیدن یک فنجان چای نعناع بین وعده های غذایی می تواند به کنترل هوس های غذایی کمک نماید.

آیا چای نعناع فلفلی عوارضی هم دارد؟

این دمنوش برای بیشتر افراد بی خطر است، اما آنهایی که به گیاهان خانواده نعناع حساسیت دارند باید از مصرف آن اجتناب کنند. همین طور افرادی که از رفلاکس معده یا سوزش سر دل رنج می برند بهتر است مصرف آنرا با احتیاط شروع کنند، چونکه ممکنست علایم آنها را تشدید کند.

طرز تهیه چای نعناع فلفلی

مواد لازم:
۲ فنجان آب یک تی بگ نعناع فلفلی یا ۴ تا ۶ برگ تازه نعناع فلفلی
روش تهیه:
آب را به جوش بیاورید. حرارت را خاموش کنید و برگ ها یا تی بگ را داخل آب قرار دهید. ۵ دقیقه صبر کنید تا دم بکشد. دمنوش را صاف کرده و سرو کنید.