متخصص طب اورژانس توضیح داد؛
چگونه از گرمازدگی فرار نماییم
متخصص طب اورژانس، باتوجه به گرم شدن هوا، سفارش هایی برای جلوگیری از گرمازدگی بیان نمود.
به گزارش اپتیک به نقل از مهر، مجید شجاعی، با عنوان این مطلب که گرمازدگی دارای ۴ مرحله است، اظهار داشت: مراحل استرس گرمایی، خستگی گرمایی، گرمازدگی، سکته گرمایی از مراحل گرمازدگی هستند که هر کدام علایم خاص خودرا دارند.
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، اضافه کرد: در مرحله استرس گرمایی فرد علائمی مانند سرگیجه، ضعف، حالت تهوع، تشنگی و سردرد را احساس می کند، در مرحله خستگی گرمایی نیز با علائمی نظیر عرق کردن شدید، خستگی، قرمزشدن پوست، گرگرفتگی یا اسپاسم عضلات به همراه درد، سردرد یا سرگیجه خفیف و حالت تهوع همراه می باشد.
وی تصریح کرد: مرحله گرمازدگی با علائمی نظیر رنگ پریدگی، عرق شدید، تهوع، اسهال و استفراغ، جوش های ریز گرمازدگی، سردرد، گرفتگی عضلات، خستگی، ضعف، تشنگی شدید، سرگیجه، تکرر ادرار و ادرار تیره رنگ، از دست دادن تمرکز، ادم یا تورم خفیف پا، مچ پا یا انگشتان دست و از دست دادن هوشیاری مشخص می شود.
شجاعی اظهار داشت: گاهی سلول های سطحی پوست لطمه دیده، عرق زیر پوست جمع شده و فرد گرفتار جوش زیر پوستی یا به اصطلاح عرق سوز می شود.
به گفته این متخصص طب اورژانس، مرحله سکته گرمایی نیز با ضربان ضعیف، تنفس سریع، کاهش تعریق، پوست داغ و خشک و قرمز، حالت تهوع، سردرد و سرگیجه، تاری دید، تحریک پذیری و یا تغییرات خلقی، عدم هماهنگی و از دست دادن هوشیاری همراه می باشد که اگر این مرحله شدید باشد می تواند به نارسایی ارگان های بدن، کما و مرگ منجر شود. وضعیت دیگری که ممکنست با سکته گرمایی شدید رخ دهد، رابدومیولیز است، این بیماری موجب تخریب سلول های عضلانی و در نتیجه نارسایی کلیه می شود.
شجاعی برای جلوگیری از بروز گرمازدگی در روزهای گرم تابستان به هموطنان سفارش کرد: نوشیدن مقدار زیاد مایعات، حداقل هشت لیوان آب در روز بنوشید، بدن شما به ازای هر کیلوگرم وزن ۳۰ میلی لیتر آب در روزنیازمند است ولی مصرف مایعات در آب و هوای گرم باید افزایش یابد.
وی اظهار داشت: اگر نمی توانید مقدار زیادی آب بنوشید یک نوشیدنی بدون گاز مثل آب میوه یا دوغ جانشین مناسبی است همین طور از مصرف زیاد نوشیدنی های کافئین دار مانند نوشابه، قهوه و چای اجتناب کنید، برای اینکه کافئین ادرارآور است و موجب دفع آب از بدن می شود.
شجاعی اضافه کرد: از مصرف غذاهای چرب و داغ اجتناب کرده و بهتر است غذایتان کمی نمک داشته باشد.
وی با تکیه بر این که محافظت از آفتاب و نور مستقیم خورشید یک ضرورت است، سفارش کرد: از کرم ضد آفتاب با فاکتور محافظت در مقابل آفتاب (SPF) حداقل ۱۵ استفاده کنید، اگر احساس ناخوشی و ضعف به شما دست داد، فوراً از مقابل نور مستقیم خورشید دور شوید.
شجاعی اضافه کرد: لباس های سبک و گشاد از جنس کتان و نخ بپوشید، لباس های تیره و سنگین گرما را جذب می کنند و به یاد داشته باشید تعدادی از پارچه های نازک، حفاظ کافی در مقابل اشعه ماورای بنفش خورشید ایجاد نمی کنند، همین طور از کلاه های لبه دار و ترجیحاً منفذدارو عینک آفتابی برای محافظت از چشم استفاده کنید.
وی افزود: از سفرهای غیر ضروری پرهیز کرده و از رفتن به جاهایی که سایبان ندارد و تهویه آن خوب نیست، حتی المقدور خودداری کنید. زیر آفتاب جای مناسبی برای ماشین های پارک شده نیستند و اگر چاره ای جز سفر در هوای گرم ندارید، یک بطری آب همراه خود داشته باشید.
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی ضمن اشاره به این که کودکان و سالمندان مستعد گرمازدگی هستند، افزود: از افراد لطمه پذیر در گرمای تابستان مراقبت مخصوص کنید.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب