محققان توصیه می كنند؛
پیاده روی در طبیعت ذهن را تقویت می کند
اپتیک: یک مطالعه جدید اسکن مغز نشان میدهد که پیاده روی در جنگل و فضاهای پردرخت بنظر می رسد بهتر از پیاده روی در خیابان های آسفالت شهری ذهن را تقویت می کند.
به گزارش اپتیک به نقل از مهر به نقل از مدیسن نت، برمبنای یافته های اخیر، افرادی که در یک محوطه درخت کاری در دانشگاه یوتا قدم می زدند، در تست های عملکرد مغز بهتر از افرادی که در محوطه ی آسفالت پردیس دانشکده قدم می زدند، عمل کردند.
به گفته پژوهشگران، داده های EEG نشان داد که یک پیاده روی در طبیعت، مناطق مغز مربوط به کنترل اجرائی را روشن می کند که بر حافظه کاری، تصمیم گیری، حل مسئله و برنامه ریزی فرد تأثیر می گذارد.
«دیوید استریر»، محقق ارشد و استاد روانشناسی در دانشگاه یوتا، اظهار داشت: «انواع کارهایی که ما بصورت روزمره انجام می دهیم، به شدت از شبکه های توجه اجرائی مغز استفاده می نمایند.»
برای این که ببینند پیاده روی در طبیعت چگونه می تواند بر مغز تأثیر بگذارد، پژوهشگران ۹۲ شرکت کننده را انتخاب کردند و EEG را روی هر یک بلا فاصله قبل و پس از ۴۰ دقیقه پیاده روی ثبت کردند.
نیمی از شرکت کنندگان در باغ درختکاری در شرق دانشگاه یوتا، و نیمی دیگر در محوطه پزشکی و پارکینگ های دانشگاه قدم زدند.
استریر اضافه کرد: «ما می دانیم که ورزش برای بخش توجه اجرائی مغز مفید می باشد، بدین سبب خواستیم مطمئن شویم که هر دو گروه به یک اندازه ورزش می کنند.»
قبل از پیاده روی، همه شرکت کنندگان یک تمرین مغزی خسته کننده و بعد از آن یک کار تست توجه انجام دادند.
استریر اظهار داشت: «ما کار خودرا با انجام یک کار شناختی بسیار خسته کننده شروع کردیم که در آن شرکت کنندگان، از ۱۰۰۰ به عقب، هفت تا هفت تا شمردند، که واقعاً دشوار است. مهم نیست که چقدر در ریاضیات ذهنی خوب باشید، پس از ۱۰ دقیقه بسیار خسته می شوید.»
شرکت کنندگان بعد از پیاده روی باردیگر تست توجه را انجام دادند تا ببینند قدم زدن چقدر برای ذهن آنها ترمیم کننده بوده است.
هم تست توجه و هم EEG نشان داد که پیاده روی در طبیعت کنترل اجرائی شرکت کنندگان را بهتر از پیاده روی شهری بهبود می بخشد.
محققان امیدوارند مطالعات آینده آنها نشان دهد که چرا محیط های طبیعی ممکنست مزایای بهتری برای مغز فراهم آورد.
منبع: optlab.ir
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب