درمان بی خوابی در کند شدن روند پیری بیولوژیکی موثر است
به گزارش اپتیک، بی خوابی یک اختلال خواب شایع است که می تواند بر عملکرد روزانه، خلق و خو، شناخت و کیفیت کلی زندگی تاثیر منفی بگذارد.
به گزارش اپتیک به نقل از مدیکال نیوز تودی، مراقبت های اولیه اغلب شامل درمان شناختی رفتاری برای بی خوابی (CBT-I) است. این شیوه، نوعی درمان ساختاریافته را توصیف می کند که بطور دقیق تر برای بی خوابی طراحی شده است. این شیوه بجای ارایه اطلاعات ساده در مورد خواب، به افکار و رفتارهایی می پردازد که می توانند در مشکل مداوم به خواب رفتن یا در خواب ماندن نقش داشته باشند، بدون این که عوارض جانبی در رابطه با قرص های خواب را داشته باشند.
اکنون، یک مطالعه جدید نشان داده است که CBT-I امکان دارد کاری بالاتر از بهبود خواب انجام دهد. در بزرگسالان مسن تر دچار بی خوابی، این درمان با کُندتر شدن روند پیری بیولوژیکی همراه بود.
این کارآزمایی شامل تقریبا ۱۰۰ بزرگسال ۶۰ سال یا بالاتر بود. شرکت کنندگان به یکی از دو گروه درمانی اختصاص داده شدند: CBT-I یا گروه کنترل که آموزش خواب دریافت نمودند.
به گفته محققان، افرادی که CBT-I دریافت نمودند، تقریبا ۳ برابر بیش از افرادی که آموزش خواب دریافت نمودند، احتمال بهبودی بی خوابی خودرا تجربه کردند.
این مطالعه همین طور بررسی کرد که آیا درمان بی خوابی با تغییرات در پیری بیولوژیکی مرتبط می باشد یا خیر.
سن تقویمی تعداد سالهای زندگی یک فرد را اندازه گیری می کند، در صورتیکه پیری بیولوژیکی به تغییراتی که در سلول ها و بافت ها با گذشت زمان رخ می دهد اشاره دارد. پژوهشگران می توانند جنبه هایی از این پروسه را با استفاده از ساعتهای اپی ژنتیک تخمین بزنند.
برای این مطالعه، پژوهشگران نمونه های خون جمع آوری شده پیش از آغاز درمان ۸ هفته ای و در ویزیت های پیگیری در طول ۲ سال بعدی را تحلیل و بررسی کردند. آنها از سه معیار پیری بیولوژیکی استفاده کردند: DunedinPACE، GrimAge و PC-PhenoAge.
محققان دریافتند که CBT-I با کاهش قابل توجه سرعت پیری بیولوژیکی مرتبط می باشد.
با این حال، یافته ها نشان نمی دهد که CBT-I می تواند پیری را معکوس کند یا کسی را از نظر بیولوژیکی جوان تر کند.
«جودیت کارول»، نویسنده اصلی و دانشیار روانپزشکی در دانشگاه کالیفرنیا توضیح داد: «من فکر می کنم مهم ترین پیام اینست که گزینه های درمانی برای کسانیکه از بی خوابی رنج می برند وجود دارد و درمان بی خوابی مهم می باشد، نه فقط جهت کمک به خواب بهتر، بلکه جهت کمک به صیانت از سلامت.»
خواب ضعیف یا ناکافی امکان دارد بر چندین پروسه دخیل در سلامت، همچون تنظیم استرس، متابولیسم، التهاب و عملکرد قلبی عروقی تأثیر بگذارد. با گذشت زمان، اختلال در این سیستم ها می تواند بطور بالقوه در بیماری های در رابطه با سن نقش داشته باشد.
بنابراین، پژوهشگران پیشنهاد می کنند که بهبود خواب می تواند یکی از راه های تأثیرگذاری بر بعضی از فرآیندهای بیولوژیکی در رابطه با پیری باشد. با این وجود، مکانیسم های بیولوژیکی پشت این ارتباط هنوز نامشخص است.
منبع: اپتیك
این مطلب را می پسندید؟
(0)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب
نظر شما در مورد این مطلب
نام:
ایمیل:
نظر:
سوال:
= ۸ بعلاوه ۵